【むくみ撃退】バナナ青汁スムージーでデトックス

こんにちは、rimakoです。

先日、大好きな天下一品のラーメンを食してきました。

※これは一人分の食事です。

脂肪と糖質とコレステロールの塊・・・

でもとっても美味しかったので大満足でした。あの麺に絡みつくどろどろのスープが唯一無二でたまらないです。ラーメンはもちろん美味ですが、チャーハンもこれまた美味しいんですよね～。

そして・・・翌日の朝に美味しさの代償を受けることになりました。

めちゃめちゃ顔と足がむくんでます！！リセットせねば( ﾟДﾟ)

という訳で、バナナと小松菜のスムージーを作ります！

バナナ小松菜スムージーの美容効果は？

今回作ったスムージーで、以下のような効果が期待できます！

小松菜は緑黄色野菜の中でも特に多くの栄養素が含まれており、カルシウムは牛乳と同じくらいたくさん含まれています！

また、バナナには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を合成する上で必要となる栄養素（炭水化物、トリプトファン、ビタミンB6）が含まれていて、精神を安定させる効果もあるそうです(^^)

材料

青汁パウダーを入れることによってより栄養を摂ろうとしていますが、無くてもいいです。

きなこはあっても無くてもいいですが私は好きなので毎回入れてます！

材料をミキサーにかけていきま～す

ちなみにこのハンドブレンダーめっちゃ便利です！今までミキサーを使っていましたが、洗うのが大変だし安価のものはすぐに壊れてしまってしばらく敬遠してましたが、朝にスムージーが飲みたくて色々探した結果、こちらを購入したところめっちゃ良かった

分解できるから洗いやすい！

そんなこんなでスムージー完成！特に蜂蜜など入れなくても十分甘くておいしいです！

食べ過ぎた後はスムージーで置き換えダイエットしてリセットしていきましょう☆